Здоровье Нации

Названы виды спорта, которые лучше всего поддерживают здоровье

Специалисты назвали виды спорта, которые наиболее полезны для здоровья человека. По мнению экспертов, это танцы, йога, бег, пешие прогулки и растяжка.

Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение и способствуют укреплению сердца. Практикуя расслабляющие упражнения вечером, можно улучшить качество своего сна.

Танцы укрепляют мышцы, развивают гибкость тела. Помимо этого отмечается, что танцы улучшают когнитивные способности и развивают память.

Что касается бега, у экспертов нет единого мнения. Но многие утверждают, что он улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы. С помощью регулярных пробежек можно справиться с депрессией и стрессом. Это касается и пеших прогулок, благодаря которым можно сбросить лишний вес и снизить тягу к сладкому.

Источники:

https://mir24.tv/news/16475549/eksperty-nazvali-vidy-sporta-kotorye-luchshe-vsego-podderzhivayut-zdorove

https://mos.news/news/zhizn/vrachi_nazvali_luchshie_vidy_sporta_dlya_zdorovya/

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button