Здоровье Нации

Как похудеть на хлебе и картошке рассказали медики

Согласно последним исследованиям, хлеб и картофель не влияют на похудение, а деление продуктов на полезные и вредные – само по себе неправильно. Диетологи и эндокринологи считают, что можно переесть даже здоровую пищу, а считавшиеся до сих пор «врагом для фигуры» мучные продукты не навредят при их умеренном употреблении.

Любителям хлеба врачи рекомендуют просто ограничиваться одним куском в сутки и отдавать предпочтение изделиям с добавлением цельнозерновой муки, которые содержат долгие углеводы, витамины группы В, большое количество клетчатки, а значит отлично насыщают. Картофель также является источником клетчатки, необходимой для организма. Этот продукт следует запекать или отваривать в мундире.

Источники:

https://rg.ru/2021/07/27/vrach-rasskazala-kak-hudet-bez-otkaza-ot-hleba-i-kartoshki.html

https://abnews.ru/2021/07/27/endokrinolog-rasskazala-kak-pohudet-bez-otkaza-ot-hleba-i-kartofelya/

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button