Здоровье Нации

Какие привычки вредят здоровью, выяснили российские медики

Три безобидные на первый взгляд послеобеденные привычки могут навредить пищеварению и оказать негативное воздействие на организм. Речь идет о сне после трапезы, чаепитии и физической активности.

Отрицательными последствиями сна после обеда медики назвали чувство тяжести, метеоризм и запор. В качестве альтернативы они предложили отдых с книгой или просмотр сериала.

Привычка пить чай сразу после обеда тоже является не самой здоровой, поскольку этот напиток может препятствовать усвоению железа, что неблагоприятно проявляется на здоровье людей, страдающих от анемии. Также чай способен затруднять переваривание белков и жиров, поэтому его рекомендуется пить после часового перерыва. А обычный чай можно заменить травяным настоем, способствующим пищеварению, заварив мяту, крапиву или ромашку.

Кроме того, после обеда нежелательна физическая нагрузка. Излишняя активность и упражнения могут вызвать несварение и боли, а со временем – нарушить работу пищеварительной системы. Поэтому сразу после трапезы лучше отдать предпочтение спокойной прогулке.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button