Здоровье Нации

Вода и движение — лучшие средства против стресса

Стрессовые ситуации ни в коем случае нельзя «заедать» даже полезной едой, а лучше всего «запивать» водой. Об этом заявила российский врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

По словам специалиста, вода прерывает логическую связь между неприятностями и выработкой гормона стресса — кортизола. Напротив, заедание стресса ведет к нарушению пищевого поведения, стимулируя к употреблению еды. И если сегодня под рукой есть еда, пусть и здоровая, то завтра человек пойдет за фастфудом. Помимо воды медик рекомендует в стрессовой ситуации заняться физическими упражнениями. Движение — это естественная защитная реакция организма на негативные внешние факторы, выработанная тысячелетней эволюцией. Возникший стресс можно контролировать, запустив сознательно физическую активность, при этом стрессогенность уменьшается.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button