Здоровье Нации

Какая еда поможет похудеть, рассказали диетологи

Специалистами по правильному питанию названы четыре продукта для избавления от жира на животе. Их просто нужно добавить к обычному ежедневному рациону, что в итоге поможет убрать висцеральный жир и усилить обмен веществ.

В первую очередь следует употреблять высокобелковую пищу — рыбу и яйца. Самым полезным из морепродуктов является тунец. Он содержит мало жира. А согласно исследованиям, люди, употреблявшие на завтрак яйца, смогли сбросить на 65 процентов больше веса, чем те, кто ел углеводные завтраки с той же калорийностью. Яйца дают чувство насыщения и снижают тягу к еде.

Также необходимо включить в диету ягоды: клубнику, малину и чернику, поскольку они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота. Также надо увеличить употребление арбузов, богатых ликопином. Это вещество повышает уровень аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button