Здоровье Нации

Еда для долгой жизни: какие продукты помогут продлить молодость

Зеленый чай, куркума, натуральный йогурт и арбузы. Эксперты в сфере диетологии назвали основные продукты, включение которых в ежедневный рацион поможет отсрочить старость. Эти продукты являются донорами веществ, замедляющих старение. Омолаживающий эффект может проявится при регулярном их употреблении.

Так, йогурт помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от старения. Арбузы являются богатым источником антиоксиданта, помогающего сохранить молодость кожи. Кроме того, необходимо употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это поможет снизить риск мозговых нарушений. Также в рейтинг продуктов для молодости входят голубика и красный болгарский перец. Они богаты витаминами и клетчаткой. В рацион стоит регулярно включать и орехи, последние, правда, в небольших порциях из-за их высокой калорийности. Кроме того, диетологи пришли к выводу, что сыр способен поддерживать нормальный уровень сахара в крови, предупреждая диабет и ожирение.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button