Здоровье Нации

Бег на лыжах назван самым полезным зимним спортом

Об этом заявил доктор медицинских наук, профессор Евгений Ачкасов. По его словам, зимние забавы на свежем воздухе можно совместить с занятиями спортом, и это станет не только способом приятно провести время, но и улучшить иммунитет и общее состояние организма. А самым предпочтительным для здоровья является бег на лыжах.

Лыжный спорт помогает задействовать большее количество мышц. Не только ног, но и пояса, спины, плеч, рук. Нахождение на лыжне позволяет двигаться свободно и давать себе намного больше нагрузок, ехать быстрее, отталкиваться палками сильнее. Получаемые при катании нагрузки укрепляют не только мышцы рук и ног, но сердечную мышцу, а также дополнительно тренируют дыхательную систему.

По мнению специалиста, физическая нагрузка от лыж выше и разнообразнее, чем от коньков, соответственно, и килокалорий за то же время прогулки человек сожжет больше.

Кроме того, бег на лыжах благоприятен для суставов и менее травмоопасен по сравнению с другими зимними видами спорта.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button