Здоровье Нации

Сладкие сны: врач рассказал какая еда поможет побыстрее уснуть

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии университета имени Сеченова Михаил Полуэктов назвал простой способ быстрее заснуть. По словам ученого, для этого необходимо съесть сладкое за четыре часа до предполагаемого сна.

Как отметил специалист, прием пищи с высоким содержанием глюкозы, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с ужином, который не содержит подобных питательных элементов. Ученый отметил, что данный временной интервал был рассчитан экспериментальным путем. Поедание десертов за два часа до сна не привело к желаемому результату, а употребление сладкой пищи непосредственно перед сном оказало прямо противоположный эффект.

Кроме того, медик предупредил, что продукты, содержащие быстрые углеводы и их чрезмерное поедание может навредить здоровью.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button