Здоровье Нации

Праздник в радость: как не испортить здоровье во время новогодних выходных

Российские медики поделились советами, как не «устать» от длинных выходных, а главное — не навредить самочувствию. По мнению специалистов, есть несколько непреложных правил, следуя которым можно правильно и с пользой провести первые дни нового года.

Во-первых, не стоит все праздники тратить на пассивный отдых. Лежание на диване перед телевизором, рано или поздно, вызовет апатию, а вместо отдыха «наградит» усталостью и вялостью. Необходимо чередовать сон и серфинг в Интернете, лень и физическую активность, иначе риск заработать праздничную депрессию весьма велик. Также медики советуют в выходные кардинально поменять свой образ жизни, чтобы он максимально отличался от рабочих будней. Офисным служащим полезно будет переключиться на выполнение физической работы, а тем, кто чаще работает мускулами, нежели головой — пару дней просто ничего не делать руками.

Еще одно золотое правило правильных выходных — никаких излишеств. Не стоит заполнять едой и напитками появившееся на праздниках свободное время. Его лучше потратить на прогулки, встречи с друзьями, походы в кино или музеи или даже небольшое путешествие в соседний город или регион. В этом случае получится двойная польза — новые эмоции и впечатления умножатся на физическую активность на свежем воздухе. Главное — одеться по-погоде!

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button