Здоровье Нации

Плюс один: открыто еще одно полезное свойство авокадо

Включение в регулярный рацион этих плодов благотворно сказывается на состоянии пищеварительной системы. Авокадо богат витаминами, питательными и минеральными веществами, клетчаткой, помогающими снижать уровень холестерина в крови.

В исследовании врачей и диетологов приняли участие 163 мужчины и женщины в возрасте от 25 до 45 лет. У всех этих людей наблюдались лишний вес или ожирение. Участников разделили на две группы, совпадающие по возрасту, полу и другим показателям. В течение 12 недель добровольцы должны были заменять свой ежедневный рацион той едой, которую им выдавали. Эти порции содержали равное количество калорий, но одна группа каждый день получала вместе с едой авокадо, а другая — нет. В ходе исследования участники также регулярно сдавали анализы и вели пищевой дневник.

В результате ученые установили, что у испытуемых, ежедневно употреблявших плоды авокадо, поменялся состав кишечных бактерий. Кроме того, в пищеварительных системах «группы авокадо» выросло число микроорганизмов, ответственных за переработку клетчатки и синтез продуктов обмена веществ, поддерживающих здоровье кишечника.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button