Здоровье Нации

Спасибо от сердца: какие продукты полезны живому «мотору»

Медики назвали список продуктов, снижающих риск сердечного приступа. К ним относится любая пища с низким содержанием жиров, например, томаты, оливковое масло и ягоды. Они положительно сказываются на сердце за счет антиоксидантного действия, снижают уровень холестерина и устраняют воспалительные процессы. В топ-список также попали морепродукты, авокадо и миндаль.

Кроме того, листья салата и капуста со шпинатом улучшают функционирование сосудов, за счет того, что содержат в себе натуральные минералы и витамины, а включение в рацион хлеба из цельного зерна и различных злаковых каш и супов повышает гибкость сосудов.

Среди полезных продуктов эксперты отметили и чеснок, который помогает снизить уровень холестерина в крови и, следовательно, предотвратить возникновение тромбов. А отказ от традиционной чашки кофе или черного чая в пользу чая зеленого, сократит жировые отложения на стенках кровеносных сосудов. Пользу сердцу также принесет темный шоколад, употребление которого уменьшает количество кальция в организме и снижает вероятность возникновения ишемии, инфарктов и инсультов.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button