Психология

Синдром «отложенной жизни». Как начать жить здесь и сейчас?

Всю нашу жизнь мы привыкли чего-то ждать: праздников, подходящего момента, лучших времён. Но находясь в вечном ожидании, мы не замечаем, как пролетает наша жизнь. Растрачивается наш самый ценный ресурс — время. И его, к сожалению или счастью, восполнить уже невозможно.

Мы храним красивые вещи для особого случая, отказываемся от лучших возможностей, потому что «пока не время», иными словами — мы откладываем жизнь на потом. А «потом» у всех бывает абсолютно разное и не во всех случаях оно наступает.

В психологии есть понятие «синдром отложенной жизни». Это когда мы начинаем жить с понедельника и разбиваем наши мечты об ожидания. Но есть иной подход к жизни и совсем другая философия. Как насчёт того, чтобы начать жить здесь и сейчас?

Первые шаги

1. Нужно всегда включать правила осознанности и задавать себе следующие вопросы:

  • Что я сейчас чувствую?
  • Куда я иду? Для чего?

Таким образом вы настраиваетесь на настоящее и отдаёте себе отчёт в том, куда вы стремитесь и в каком направлении двигаетесь.

2. Находите «плюсы» в любой ситуации.

Во всем кроется мощнейший потенциал для вашего личностного роста. Если вы научитесь воспринимать любую негативную ситуацию как повод чему-то научиться и стать лучше — вы останетесь в выигрыше. Случайности не случайны. Если происходит что-то плохое, нужно присмотреться и понять, а плохое ли оно на самом деле.

3. Избавляйтесь от старых привычек и паттернов.

Очень часто мы откладываем жизнь на потом лишь потому, что так привыкли. Это лишь дело привычки. Если мы постепенно будем делать шаги в сторону жизни здесь и сейчас, все приобретёт новые яркие краски.

4. Работайте над страхами и самооценкой. Зачастую именно эти факторы и останавливают нас от жизни «в настоящем». Каждый раз, сталкиваясь с ними, вступайте в диалог с собой и искореняйте истинную причину всех внутренних преград.

5. Постепенно начните исполнять свои желания. Начните с маленьких.

Достаньте свои самые красивые вещи, запишитесь на курсы, напишите песню, снимитесь в фильме. Действуйте прямо сейчас. Откладывая мечты в ящик, мы рискуем никогда их не воплотить. Потому что всю жизнь ждём подходящего момента, не осознавая того, что самый правильный момент — это только СЕЙЧАС.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button