Здоровье Нации

Ущерб «правильного питания»

Зачастую люди, переходящие на правильное питание или начинающие активно посвящать себя тренировкам в зале, совершают ошибки в соблюдении некоторых правил. Кто-то забывает о том, что, придерживаясь правильного питания, необходимо соблюдать определенные нормы. Например, многие едят белок в огромных количествах, что приводит к пагубным последствиям. Одно из них — белковое отравление. Давайте рассмотрим, как его избежать.

В первую очередь, нужно соблюдать пищевую очерёдность и съедать белковые продукты лишь в самом конце приема пищи — большинство из них усваивается дольше всех по сравнению с углеводными гарнирами, овощами и салатами.

Если переборщить с количеством белкового продукта, есть очень высокая вероятность получения серьёзного белкового отравления на весь следующий день. Какие у него признаки? Тошнота, слабость, неприятный привкус аммиака и сухость во рту, необычный цвет лица и, конечно, боли в животе. Вся пищеварительная система будет направлена на работу в экстренном режиме для возврата баланса белков, жиров и углеводов в норму.

Белковые отравления бывают разных типов.

Есть пищевая токсикоинфекция. Она бывает спровоцирована инфекционными агентами, которые при слишком долгом хранении или недостаточной тепловой обработке белковых продуктов размножаются и пагубно влияют на организм. Такой вид отравления требует незамедлительного обращения к врачу. Чаще всего, с таким отравлением лечатся в инфекционных отделениях.

Бывают случаи нарушения белкового обмена из-за чрезмерного употребления белковых продуктов в пищу. С этим сталкиваются люди, сидящие на диетах, где необходимо употреблять белок в огромных количествах, не балансируя его с углеводами и другими питательными веществами.

Белковое питание даёт быстрые результаты и хорошо насыщает, однако на самом деле организм страдает. Появляются обмороки, тошнота, сильное головокружение, дрожь в руках и головные боли. Жиры усиленно окисляются, а печень не успевает перерабатывать продукты их обмена. Они циркулируют в крови, и это приводит к отравлению.

Следует помнить, что нельзя экспериментировать со своим здоровьем, ведь это может значительно его подкосить. Правильное питание подразумевает под собой сбалансированное питание БЕЗ ущерба организму. Если на «пп» вы чувствуете себя плохо, то стоит задуматься, действительно ли это питание такое «правильное».

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button