Здоровье Нации

Еда против времени: россиянам рассказали, как правильно питаться и не стареть

Сахаросодержащие продукты — самые нежелательные в рационе любого человека. Употребление сахара ускоряет и провоцирует появление возрастных морщин и дряблости кожи. В список еды, прибавляющей годы, диетологи также включили фастфуд, жирную и жареную пищу, маргарин и консервы. В всех этих продуктах содержатся трансжиры, которые наносят вред кровеносным сосудам, замедляют обмен веществ и могут привести к инфарктам и инсультам.

Еще один фактор, ускоряющий старение организма — обезвоживание. Поэтому авторы исследования рекомендуют убрать из ежедневного рациона как можно больше соли. Она содержится в колбасе, сосисках и шашлыках, приготовленных на мангале. Вредным диетологи назвали и жареный картофель — в клубне содержится много сахара, а при жарке образуются канцерогенные жиры.

Для того, чтобы подольше сохранить молодость и здоровье, доктора рекомендуют изменить вредные пищевые привычки и обратить внимание на зеленый чай, оливковое масло, семена льна, морепродукты и горький шоколад без содержания сахара.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button